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编者按：
6月 ，由国家卫生健康委等16部门启动的 “体重管理年 ”活动迎来两周年。体重管理并非单纯减肥 ，其根本指向是慢病预防和全民身体素质的提升 。近年来，从“被动治病”到“主动健康 ” ，从盲目节食到科学运动 ，国家层面持续强化政策引导，社会关注也不断升温，健康与健身理念正经历深刻转型 。
当“体重管理 ”成为公共责任与个人自觉的交汇点 ，健康生活方式的脚本正日益完善。新华社记者在多地调研采访的基础上 ，试图剖析相关热点话题，即日起推出“体重管理两周年观察”一组三篇稿件 ，每天播发一篇 。（编者按完）
新华社记者
“五月不减肥 ，六月徒伤悲 。 ”气温回升，社交媒体上的“比瘦 ”风潮如约而至。“碳水脸”“躺瘦神针”等话题轮番登上热搜 ，一条条“7天瘦10斤 ”的对比图 ，牵动着“以瘦为美 ”的心。
2024年6月，国家卫生健康委等16部门联合启动“体重管理年”三年行动 ，“国家不让你胖 ”“国家喊你来减肥 ”成为热梗 。两年以来 ，“体重管理年”行动成效显著，但仍有不少人将体重管理简单等同为“减肥 ” ，折射出当下一些健康误区 。
体重管理路上 ，你踩过几个坑？
目前，全国多地公立综合医院已提供健康体重管理门诊服务。多位专家在接诊中发现，很多患者对减重存在认知误区 。
——戒碳水瘦脸？
“断碳一周 ，脸肉眼可见地紧致了 ”……近期 ，不少网民声称告别主食就能换来“上镜小脸”，一度引发大量效仿 。
但沈阳市第一人民医院内分泌与代谢性疾病科主任刘伟说 ，所谓“碳水脸 ”通常是面部脂肪堆积、水分滞留和肌肉松弛的综合表现 ，单纯靠戒碳水来瘦脸并不科学。
网上流行的做法，大多走向生酮 、液断饮食等极端模式 。刘伟表示 ，生酮饮食的原理是通过极低碳水化合物摄入 ，让身体转向燃烧脂肪来供能，但长期坚持会导致营养素缺乏 、电解质紊乱 ，加重肝肾负担 。
液断饮食则是一种短期限制性饮食 ，通过摄入液体或流质食物代替固体食物，本质上是一种过度节食 ，且减掉的多数是水分和肌肉 ，易导致基础代谢率受损，引起脱发、月经紊乱等问题。此外，长期节食会使身体进入“节能模式 ” ，后续易反弹 ，变成“易胖体质” 。
——打针能“躺瘦 ”？
司美格鲁肽，自2024年成为我国首款获批的长效周制剂注射减重药品以来 ，便被不少人奉为“躺瘦神针 ” 。
公开临床数据显示 ，持续使用约68周后，受试者平均体重下降约17% ，腰围平均减少15.8厘米。不少人认为打了“神针”便能一劳永逸 ，却忽视了药物的使用边界与健康风险 。
刘伟说，这类药物原理是模拟人体自身的饱腹激素 ，通过延缓胃排空、抑制食欲来达到减重效果 ，在规范使用前提下有一定减重作用，但只适用于偏胖或轻度肥胖 、且体内激素水平无明显异常的人群 。
贵州医科大学附属医院肥胖代谢中心主任严芝强表示 ，“神针”的平均减重幅度有限 ，对中 、重度肥胖人群来说治标不治本，难以纠正体内紊乱的激素和代谢水平。
多位专家说，司美格鲁肽是处方药 ，必须在医生评估下使用 ，并有胰腺炎病史者、18岁以下青少年等明确禁用人群。刘伟提醒，常见副作用包括恶心 、腹胀 、便秘等 ，“应将其视为医生评估下的治疗工具 ，不是普通人的常规选择 ” 。
——瘦就是好？
将体重秤上的数字视为衡量减肥成效的唯一标准，是较为普遍的认知误区 。江苏省人民医院营养科主任蒋琳注意到 ，不少减重者一味追求体重的下降 ，却很少分辨减去的究竟是水分、肌肉，还是真正需要减少的多余内脏脂肪。
“健康的减重应该是减脂增肌 。 ”刘伟说 ，采取过度节食等方式快速减重 ，其不良
